“十五五”主意选录提议，鞭策儿童近视、超重臃肿和一身症等早筛查早阻挠。

　　儿童是故国的当年、民族的但愿。防守儿童健康，让孩子们领有亮堂双眸、健康体魄，在阳光下昌盛成长，需要家长走出领略误区，科学养育。针对儿童臃肿高发，近视呈现高发、低龄、高度化趋势等问题，“六一”海外儿童节到来之际，本版为您和孩子准备了这份健康指南。

　　——编  者  

　　失当“小胖墩”，记取这份健康指南

　　本报记者  沈靖然

　　“近几年，因臃肿来就诊的儿童数目彰着加多。好多家长对儿童臃肿的领略存在误区，导致未能实时阻挠。”重庆医科大学附庸儿童病院内分泌科副主任朱高慧先容。

　　怎样正确判断孩子胖瘦？

　　许多家长习气用大东谈主的目光或主不雅感受去揣度孩子的胖瘦，这每每是不准确的。朱高慧指出，判断儿童臃肿需要依靠体魄质料指数（BMI），但由于儿童处于孕育发育期，不成奏凯套用成东谈主的臃肿标准。

　　“性别不相同、年级不相同，标准也就不相同。”朱高慧说，我国粹龄儿童及青少年的超重与臃肿筛查标准依性别与年级进行了考究区别，举座界值随年级增长呈现彰着的递加趋势。举例，6岁时男、女孩的超重界值分别为16.4和16.2，臃肿界值分别为17.7和17.5；到18岁时，超重界值均增长至24.0，臃肿界值均增长至28.0。家长可以说明孩子的年级和性别进行科学评估。朱高慧先容，超重和臃肿在接济形状上不作念区分，然而具体设施的强度有一定的区别。

　　儿童臃肿，问题出在那里？

　　儿童臃肿的主要原因是什么？朱高慧先容，临床中绝大部分儿童臃肿的病因齐可以归结为“吃多了、动少了”。不外，也存在一些较为疏淡的病例。要是有些儿童发病终点早、颠倒臃肿，则需要商量基因问题。其中最常见的是“小胖威利详尽征”，即普拉德—威利详尽征，这种基因问题导致的疾病会让患者产生莫得吃饱的嗅觉，束缚地思要吃东西，世俗很难收敛。

　　此外，千万不要以为臃肿仅仅影响外不雅，它对儿童身心健康的危害是全方向的，且在儿童阶段就会披露。女孩体重过大会导致发育提前，可能出现性早熟，影响卵巢健康和月事周期；男孩体重过大会导致发育时候推迟，以至导致生殖器官发育不完全。同期，好多小孩过胖还会导致骨龄提前，影响身高。此外，臃肿还可能导致样式问题。

　　何如帮孩子科学减重？

　　“儿童处于长体魄的重要时代，扫数不成单纯靠饿来减肥，必须保证成长发育和平时活命学习所需的能量。”朱高慧辅导，阻挠儿童臃肿的进攻原则是平衡“长体魄”与“收敛体重”，最灵验的办法是更正活命形状。树立符合儿童减重的活命形状要难得以下几点：

　　科学收敛总热量。医师会说明孩子的年级段、身高和体重，精确臆测出逐日可以摄入的热量。在日常饮食中，要要点减少肉类和高热量食品的摄入，确保膳食平衡。

　　清爽八成灵验糟践能量，但切忌盲目追求清爽强度。臃肿儿童初期尽量不要加强高下肢的负荷，幸免在初期进行跳绳等对重要冲击较大的清爽。建议先从每次20分钟的低强度清爽运行安妥，徐徐加时加量，跑步、动感单车、游水等齐是可以的遴荐。

　　熬夜和休眠不及天然不会奏凯导致臃肿，但会影响东谈主体代谢功能，进而转折激励和加剧臃肿。因此，阻挠臃肿必须保证豪阔休眠，不成熬夜。

　　在匡助孩子失当“小胖墩”的过程中，家长上演着最重要的变装。朱高慧提醒，家长在日常活命中要要点幸免以下4个常见误区：

　　一是偏信“长胖挣扎力强，长大天然瘦”。许多家长存有这种无理不雅点。事实上，儿童臃肿不仅不会增强挣扎力，反而会激励上述诸多发育和代谢问题，必须正确意志、积极阻挠。

　　二是合计可以靠药物或手术。现在我国莫得批准任何药物用于儿童减肥，临床上仅有部分中药汤剂可用于辅助“假造食欲”。同期，不建议在芳华期前通过减重手术进行接济，唯独达到重度臃肿且伴有并发症的儿童，医师才会商量评估后进行手术。

　　三是重“接济”轻“驻防”。好多家长在孩子依然过度臃肿时才运行狂躁。其实，家长最主要的职责应该放在平时的驻防上，从日常的平衡饮食和健康作息抓起。

　　四是任由体重失控而阻隔就医。住持长发现通过日常饮食和清爽难以收敛住孩子超重、臃肿的趋势时，切忌拖延。一定要实时带孩子到正规病院进行全面的专科评估，幸免给孩子变成不可逆的体魄挫伤。

　　不作念“小眼镜”，收好这份防控攻略

　　本报记者  姜泓冰

　　“学生近视赓续呈现高发、低龄、高度化趋势，影响青少年的身心健康。”上海市眼病防治中心视光中心主任朱剑锋先容，在上海，6岁儿童近视率从2018年的8.5%升至2024年的14.3%；高中生近视率约85%，其中600度及以上高度近视东谈主群占比超20%。

　　国度疾控局监测数据骄慢，2022年寰宇儿童青少年总体近视率为51.9%，举座近视水平虽小幅回落，但仍处于高位。

　　儿童近视，怎样科学驻防？

　　“近视由遗传、环境共同作用激励，欧美日韩高清在线后天环境要素占主导地位。这是咱们多年临床接洽得出的论断。”朱剑锋先容，遗传仅决定眼球先天易感特色，不会奏凯变成近视，要是父母均为300度以内轻度近视，遗传影响更狭窄。环境才是近视发生、度数加深的主要诱因，主要风险点包括逐日户外作为时长不及2小时、集结近距离用眼超时、电子产物日均使用时长超标、读写姿势不标准、休眠作息参差、饮食结构不对理等。

　　“科学驻防儿童近视，护眼要点是保储备、强户外、控近用、建档案。”朱剑锋先容，具体设施包括几个方面：

　　逐日保证2小时天然光户外作为。天然光可刺激眼部分泌多巴胺，灵验羁系眼轴拉长，是性价比最高、循证依据最充分的防控工夫。课间建议走出教室遥看削弱。

　　严格管控近距离用眼，盲从20—20—20用眼法规：每用眼20分钟，遥看6米（约20英尺）外景物至少20秒。6岁以下幼儿难得使用电子产物，6至12岁儿童单次使用不超15分钟，逐日累计时长不进步1小时。信守“一拳一尺一寸”用眼标准：胸口距离桌沿一拳，眼睛距离竹素33厘米，持笔指尖距离笔尖3厘米。不在后光黑暗、车体震荡、躺卧情状下看书视物。

　　树立个东谈主屈光发育档案，依期监测远视储备数值。要是孩子在正规眼科机构作念散瞳验光后发现储备数值偏低，需要实时选用阻挠设施。父母均是600度以上高度近视的家庭，更要早监测、强阻挠、严管控，尤其要遮蔽超前早教与万古候近距离用眼，孩子3岁以内幸免高强度用眼，最大范畴保留远视储备。

　　保持法规作息与平衡膳食。逐日休眠时候9—11小时，年级越小所需休眠时候越长；减少高糖零食、含糖饮料摄入，多补充含叶黄素、维生素A、钙质的食品。

　　0—6岁是近视驻防黄金期，6—12岁为近视高发突进期，13—16岁是高度近视风险陡增期。要是3—6岁的学龄前儿童远视储备低于+0.75D（屈光度，即75度远视），两年内发生近视的风险超60%，小学阶段近视度数年均增幅可达75—100度，因此3—6岁可被视为近视防控中枢窗口期。

　　怎样判断近视真假性？何如科学配镜、合理佩带？

　　要是孩子已出现眯眼视物、歪头看物、凑近不雅看、世俗揉眼等情况，朱剑锋建议，立即前去病院眼科进行散瞳查抄，切勿拖延不雅望。

　　近视发生之初，存在“真假性”之说。假性近视属于眼部转念痉挛问题，多发于学龄前及小学低年级儿童；真性近视属于轴性近视，眼轴依然出现不可逆增长，无法透顶收复、不成自愈。

　　真假近视唯独判定标准是散瞳医学验光，视力表自测、电脑验光、遥看削弱均无法区分真假近视。

　　为近视儿童配镜，必须盲从“散瞳+详尽验光+足矫”原则，不成仅凭电脑验光粗疏插片，要严格实施医学验光经由，初诊儿童均需散瞳验光，同步开展详尽视功能查抄。除屈光度数外，还要检测眼位、转念力、聚集功能、瞳距、瞳高、散光轴位，排查弱视、斜睨隐患。据接洽，儿童视力转念智商强，电脑验光破绽可达100—200度。要对持足矫配镜原则，校正视力达到1.0，阻绝低度数欠矫配镜。因为视物拖拉会加醉心疲困，加速眼轴增长，促使度数加深。

　　儿童配镜与佩带的常见误区还有：度数偏低无需配镜，配镜会让度数越来越高；仅看远佩带眼镜，看近处摘掉；轻信理疗仪、眼部推拿可以根治近视等。朱剑锋强调，世俗摘戴眼镜只会让眼部反复转念安妥，加剧疲困，加速率数增长，学龄儿童建议日常全程佩带；现在尚无灵验的非手术形状八成镌汰已拉长的眼轴。

　　依然近视，怎样收敛？

　　朱剑锋先容，收敛近视进一步发展，可禁受三维控度决策，力图将年度近视涨幅收敛在50度以内：

　　一是基础作为阻挠，逐日户外作为不少于2小时，严控近距离用眼时长，标准读写姿势，保险豪阔休眠，合理搭配饮食。二所以精确光学校正为重要阻挠工夫。300度以内低度近视，选配相近离焦框架眼镜，控近视恶果较正常框架镜进步；300—600度中度近视，或是年度度数增长75度以上发达较快的儿童，8周岁以上可适副角膜塑形镜（OK镜），必须在专科机构验配，夜间佩带，白昼可修起了了裸目击地，控度恶果最优，可假造40%—50%涨幅。三是药物阻挠，适用于高危及近视发达较快儿童，必须经专科医师评估后遵医嘱使用。同期，要依期监测，闭环处置，每3—6个月复查，动态调整阻挠决策。

　　本期统筹：付明丽

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年05月28日 13 版）